Prije nego što su stručnjaci odgovorili na pitanje da li djeca smiju piti kafu, upozorili su da uzimanje kofeina u velikim količinama može negativno utjecati na zdravlje ljudi svih uzrasta. Prema riječima neurologa Alekseja Parfenova iz medicinskog centra bolnice Andrejevski, djeca i adolescenti trebaju imati ograničenu konzumaciju kofeina kako bi izbjegli potencijalne zdravstvene probleme.

Kofein se nalazi ne samo u kafi, već i u energetskim napicima, kao i u kafi bez kofeina (koja je dodatno obrađena kako bi se kofein djelimično uklonio). Pedijatar Anastazija Šugaeva ističe da djeca i adolescenti trebaju imati na umu da je, prema općim medicinskim preporukama, konzumacija kafe ne preporučena do navršene 21. godine.

ispijanje-kafe-shutterstock-2088806257.jpg
Shutterstock

“Za djecu uzrasta od 10 do 14 godina, sa tjelesnom težinom između 35 i 50 kilograma, preporučuje se unos od 87.5 do 125 mg kafe dnevno, prema smjernicama kanadskog Ministarstva zdravlja. Međutim, ne zaboravite da kofein nije prisutan samo u kafi, već i u drugim namirnicama: čaju, čokoladi, kakau,” upozorio je neurolog Parfenov.

Zašto tinejdžeri ne bi trebali piti kafu?

“Konzumacija kafe u adolescenciji nije preporučljiva zbog hormonalnih promjena i ubrzanog rasta tijela,” objasnila je kardiolog Karedina.

Prema riječima doktora, u adolescentnom uzrastu se formira centralni nervni sistem. Kao rezultat toga, pijenje kafe može uzrokovati ubrzane otkucaje srca, poremećaje sna i smanjenu toleranciju na stres. Također, kafa ima diuretički učinak, koji može rezultirati gubitkom kalcija i kalija iz tijela. Slične negativne posljedice mogu se javiti i zbog pijenja energetskih pića.

“Diuretički učinak može izazvati poremećaje srčanog mišića,” upozorio je kardiolog.

Prema riječima pedijatra, kafa bez kofeina nije prava zamjena, jer sadrži kofein u manjoj, ali ipak značajnoj količini nego klasična kava.

jutarnje-navike-shutterstock-1751913062.jpg
Shutterstock

“Ne možete piti kafu bez kofeina u neograničenim količinama. Kako biste se osjećali energično, savjetujem djeci da jedu uravnoteženu ishranu, dovoljno spavaju i redovno vježbaju,” pojasnila je pedijatar Šugajeva, piše Yu Mama.

Neurolog Parfenov dodaje da su alternativna okrepljujuća pića za tinejdžere kakao ili čaj.

Drugi efekti upotrebe kofeina kod djece i adolescenata

Konzumacija kafe utječe na metabolizam tinejdžera. Stručnjaci upozoravaju da visoka koncentracija kofeina u pićima može uzrokovati razne zdravstvene probleme. Iz tog razloga, djeci se ne preporučuje konzumacija energetskih napitaka.

Prema stručnjacima, postoje i drugi, manje očigledni negativni efekti koje kafa može izazvati: hiperaktivnost, emocionalna labilnost, problemi s pažnjom, visok krvni pritisak, umor, opterećenje bubrega, glavobolje, gastritis, depresija.

Ako vaše dijete želi isprobati kafu, dajte mu ne instant kafu, već kafu u zrnu. Jedna šoljica dobro pripremljene kafe neće biti štetna ako se pije u malim količinama, miješajući je sa mlijekom. Na taj način, kava se neće koristiti kao zamjena za zdravu ishranu ili glavne obroke, i neće uzrokovati negativne posljedice po organizam.

(Kurir.rs/J.M.)

Bonus video:

00:26
Test da li da popijete kafu Izvor: TikTok/acupuncturefit