Starenje niko od nas ne može da izbegne, ali jedna osoba je uspela da ga uspori – bar ako je verovati njegovim fotografijama na društvenim mrežama.

Nakon ne tako slavne karijere pevača, pa modela, Čuando Ten iz Singaputa počeo je da se bavi fotografijom.

„Otvorio sam nalog na Instagramu nakon što su mi prijatelji spomenuli da klijenti danas očekuju kako će radove fotografa moći da vide na društvenim mrežama. Kako bih oživio feed, odlučio sam da podeilim svoja razmišljanja kroz opise i objavio sam nekoliko autoportreta“, ispričao je Tan za BrightSide.

Povezani članci

Korisnicima Instagrama odmah je za oko zapao njegov izgled uprkos godinama. Pojavila su se nagađanja i dok su neki to pripisivali genetici, drugi su isticali da je u Singapuru čist vazduh i kvalitetna zdravstvena nega, te da Ten koristi vrhunske proizvode.

The man who defies aging

Chuando Tan is a 58-year-old man from Singapore who looks like he’s in his 20s or 30s

Here’s a breakdown of his diet, exercise, and other routines⬇️⬇️ pic.twitter.com/fhaD3TPCob

— Siim Land (@siimland) April 18, 2024

Međutim, neki su detaljno pratili njegove navike i uočili ključne trenutke koji su doprineli mladolikom izgledu.

Jednostavan doručak

Ten smatra da izbor hrane igra značajnu ulogu u fizičkom izgledu i kondiciji tela i da je značajan za 70 odsto rezultata, dok vežbanje donosi samo 30 odsto.

Za doručak pojede šest tvrdo kuvanih jaja, a zbog problema sa holesterolom ograničio je unos na četiri žumanca.

Jutarnji obrok dopunjuje čašom mleka i povremeno jede avokado sa bobicama. Ovo donosi značajnu količinu proteina i energije za brz početak dana.

Tenovi dnevni obroci se sastoje od piletine sa pirinčem, povrća sa roštilja i riblje čorbe. Sladoled mu je slaba tačka, ali ga konzumira samo u prvoj polovini dana.

Ten svesno izbegava kafu i čaj, umesto toga pije puno vode.

Vežba u trajanju od 90 minuta

Tokom četiri treninga nedeljno, Ten bira trening snage, ali ako ima previše obaveza, raduju ga i tri treninga. Na ovu aktivnost troši oko 30 minuta.

Posle treninga snage nastavlja sa kardio treningom, a zbog povrede kolena umesto trčanja odlučuje da brzo hoda na traci.

Pored toga, prioritet mu je plivanje, sa ciljem da pliva oko sat vremena svakog dana.

Nema proizvoda za negu kože

Iako postoje spekulacije da se Ten podvrgava brojnim plastičnim operacijama ili da koristi specijalnu kozmetiku, on tvrdi da to nije tačno.

„Imam osetljivu kožu i zato svakodnevno koristim samo dve stvari, a to su gel za umivanje lica i hidratantna krema“, otkrio je.

Iako je ranije dobio na poklon tretman botoksa, bio je nezadovoljan ishodom i odlučio je da odustane od sličnih procedura.

Međutim, priznaje da je koristio farbu za kosu da popravi sede koje su počele da se pojavljuju.

Rani odlazak na spavanje

Ten veruje da je dosledan raspored spavanja veoma važan i izbegava da ostane budan posle 23 sata. Svaki dan ustaje rano. Čvrsto veruje da rad do kasno u noć ili gledanje filmova posle ponoći ne doprinosi dobrom zdravlju.

Uzdržava se od jela pet do šest sati pre spavanja kako bi obezbedio kvalitetan san.

„Verujte mi, rano odlazak u krevet se isplati. Nakon što se dovoljno naspavate, moći ćete da uradite više stvari tokom dana nego ako radite noću“, rekao je Ten.

Ne želi da ga nazivaju večno mladim

Tokom nedavnog intervjua za seriju o dugovečnosti, otvoreno je priznao da mu nije prijatno zbog stalnih pitanja o njegovom izgledu.

„Osećam pritisak. Jer, duboko u sebi, znam da nisam tako mlad. Starim. Zato neću ostavljati lažan utisak da sam zauvek mlad. Možda svi oni koje to zanima žele prečicu, tajnu da sačuvaju mladost“, rekao je Ten, priznajući da i dalje razmišlja o procesu starenja.

Međutim, zahvaljujući svom izgledu, postigao je globalnu slavu. On, međutim, smatra da sa velikom pažnjom dolaze i negativne posledice i ističe da se sa tim treba odgovorno nositi.